心情會影響睡眠嗎？
現(xiàn)在越來越多的人患有睡眠障礙，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人，往往情緒上會出現(xiàn)焦慮抑郁的傾向，平素要勞逸結(jié)合，學(xué)會調(diào)整心態(tài)。
失眠簡介：
失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒。失眠癥的主要癥狀是對白天活動表現(xiàn)的影響，例如感覺疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中和記憶力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低�；颊咭话氵M(jìn)入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。
輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡；清晨過早醒來。
重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。
失眠預(yù)防
飲食上應(yīng)多食富含血清素的食品，血清素除了控制我們的睡眠，還控制我們的情緒和食欲，血清素像交警一樣控制著我們的不良情緒。 以下食物富含血清素諸如香焦，香焦皮萃取物，全麥面包，魚類等。老年患者同時要適當(dāng)用藥食同源養(yǎng)血安神的棗仁，桂元，紅棗，玫瑰花等代茶飲。年青患者情緒波動大的可服用甘麥大棗湯調(diào)理。
吉安市城鎮(zhèn)職工（居民）醫(yī)療保險和吉安市新型農(nóng)村合作醫(yī)療保險定點單位。
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