胃下垂日常生活中如何調(diào)理?

　　胃下垂日常生活中如何調(diào)理?俗話說的好“胃病七分治，三分養(yǎng)”所以說胃病我們要注重一個(gè)養(yǎng)字，那么在我們的日常生活飲食上，我們該怎么調(diào)理胃下垂呢?下面請吉安肛濟(jì)醫(yī)院的專家為大家介紹，希望能夠幫到大家。《《《《在線預(yù)約專家號，請點(diǎn)擊《《《《

　　首先要注意健康飲食《《《快速點(diǎn)擊，與專家進(jìn)行一對一咨詢《《《

　　1、注意營養(yǎng)：胃下垂患者一般精神萎靡，狀態(tài)不佳，這是由于胃下垂患者一般吸收能力不好，造成營養(yǎng)失衡。所以胃下垂患者一定要注意飲食的營養(yǎng)，多食魚類、蛋類、豆制品等，以補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì);適量食用肉類，補(bǔ)充脂肪，提高自己的體力。

　　2、戒煙酒辛辣：胃下垂患者的腸胃功能、吸收功能等有所下滑，煙酒等食物會下意識的傷害胃黏膜，加重病情。而辛辣等刺激性的食物容易刺激腸胃，會使患者有反胃、反酸等癥狀。

　　3、少食多餐：由于消化功能下降和吸收能力不佳，胃下垂患者每餐最好不要進(jìn)食過多的食物，以免消化不良。應(yīng)少吃但增加每天就餐次數(shù)，以保證每日營養(yǎng)充足。而且應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，保證食物更好的吸收。

　　4、選擇易消化食物：胃下垂患者的飲食一定要多加注意，懂得忌口。少吃花生、瓜子、夾生食物等硬度的食物，以免消化不良。多吃粥、燕麥、面條等易于消化和吸收的食物。

　　其次要注意適當(dāng)運(yùn)動，胃下垂患者的腸胃功能和吸收能力不佳，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動促進(jìn)身體的新陳代謝，增加血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃的蠕動，以提高腸胃的吸收能力。但是胃下垂患者一定切忌劇烈運(yùn)動，以免加重胃的負(fù)擔(dān)。另外，飯后一般不宜運(yùn)動，否則食物的重力會加重胃下垂的重力。飯后最好休息30-60分鐘，然后再進(jìn)行一些輕松的娛樂活動。

　　最后心態(tài)一定要好，胃下垂的患者一定要培養(yǎng)自己良好的心理，不要每天憂心忡忡，擔(dān)心病情，要積極樂觀，適當(dāng)娛樂，這都有助于病情的恢復(fù)。

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