痔瘡是一種位于肛門部位的常見(jiàn)疾病,任何年齡都可發(fā)病,但隨著年齡增長(zhǎng),發(fā)病率逐漸增高,如何預(yù)防痔瘡就越來(lái)越重要!
在我國(guó),痔是最常見(jiàn)的肛腸疾病,素有“十男九痔”、“十女十痔”的說(shuō)法。痔瘡,主要表現(xiàn)為便血,便血的性質(zhì)可為無(wú)痛、間歇性、便后鮮血,便時(shí)滴血或手紙上帶血,便秘、飲酒或進(jìn)食刺激性食物后加重。
相關(guān)調(diào)查表明,飲食結(jié)構(gòu)與痔瘡的發(fā)病率密切相關(guān),而便秘也是造成痔瘡的重要原因之一。排便困難,需用力排便,或在排便時(shí)喜愛(ài)長(zhǎng)時(shí)間閱讀報(bào)刊、雜志、小說(shuō)的人,都可以使肛墊遭受充血性損害,從而引發(fā)痔瘡。
單純依靠藥物而忽視其他方面的配合治療,往往也會(huì)使療效降低。不管是用藥物還是用其他什么方法治療痔瘡時(shí),都應(yīng)注意改變飲食結(jié)構(gòu),養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
因此,患者在進(jìn)行藥物治療的同時(shí),一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,經(jīng)常適度運(yùn)動(dòng),避免勞累,多喝水、多吃水果和富含纖維的食物,如芹菜等,少吃辛辣刺激的食物,不飲酒,不熬夜,改善便秘癥狀。
預(yù)防痔瘡的六種方法
1、合理飲食
凡辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等,痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。多吃些蔬菜水果,多喝開(kāi)水或喝有通便作用的飲料,便干難解者可以番瀉葉泡水代茶飲。
痔瘡術(shù)后,病人飲食宜清淡,少吃油膩或熏煎食品,不吸煙,不喝酒,不管是黃酒、白酒,還是啤酒,都屬禁忌之列。飲食最好定時(shí)定量,飯吃八分飽,不能暴飲暴食、饑飽不均,以防腸胃道功能紊亂。
2、定時(shí)主動(dòng)排便
養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣,保持大便通暢,防止便秘或泄瀉。大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),便時(shí)看書讀報(bào)的不良習(xí)慣要改變。便后用溫鹽水清洗肛門,改善局部血液循環(huán),此外為防痔病,提倡坐便。
如果大便不規(guī)律,不妨每天就在同一時(shí)間想著“要排便”,不到半個(gè)月就形成了規(guī)律,有了便意一定要馬上解決。
3、“擦”改“揉”
絕大多數(shù)人擦屁股都是用紙擦,正確的方法應(yīng)該是“螺旋狀的揉搓”。肛門褶皺多,“擦”很難擦干凈,隱匿在褶皺中的細(xì)菌長(zhǎng)期炎性刺激,不僅會(huì)讓人經(jīng)常感覺(jué)肛門熱辣灼痛,而且很容易誘發(fā)痔瘡。
4、冷水沖洗
大便后肛門依舊充血嚴(yán)重,這時(shí)候用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態(tài),對(duì)預(yù)防痔瘡很有幫助。用花灑的流水沖洗最好,如果怕打濕了衣服或是沒(méi)有條件,盆浴也行。
5、入廁不超5分鐘
如果能將時(shí)間控制在5分鐘左右,能有效減少痔瘡的發(fā)生。專家解釋,人在處于蹲位和坐位時(shí),肛門位置最低,承受的壓力也最大,直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間充血,很容易形成靜脈團(tuán)誘發(fā)痔瘡。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),注意改變姿勢(shì)
除做操,打拳之類全身性的體育鍛煉外,還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉,如肛門收縮運(yùn)動(dòng),又稱“提肛”,即自我調(diào)整括約肌,收縮、放松,一收一放,每次20下左右,每日兩到三次,隨時(shí)隨地都可做。
長(zhǎng)期從事久坐、久站、久蹲工作的人,要適當(dāng)改變姿勢(shì),定時(shí)活動(dòng)下肢和臀部肌肉,力求勞逸適度,動(dòng)靜適宜。
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