很多人覺得便秘算不上是“病”,不去醫(yī)院正規(guī)治療,而是用各種瀉藥、潤(rùn)滑劑、民間土方“應(yīng)急”,甚至用手強(qiáng)掏。這么做雖然能暫時(shí)緩解癥狀,卻會(huì)埋下健康隱患。
事實(shí)上,腸道就像人體的“下水道”,主要負(fù)責(zé)體內(nèi)的臟活累活。一旦發(fā)生堵塞,大便長(zhǎng)期滯留腸道內(nèi),就可能引起急性或慢性便秘。因此,如果感覺到自己排便次數(shù)明顯減少,兩三天或更長(zhǎng)時(shí)間才有一次,大便明顯干結(jié)、發(fā)硬,排便困難時(shí),就要引起足夠的重視。
多數(shù)人一般每日排便1次,便秘時(shí)每周排便則通常少于3次,嚴(yán)重者2~4周才排便1次。但排便次數(shù)并不是唯一的判斷準(zhǔn)則。
按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn),診斷便秘有6條,包括排便費(fèi)力感、干球狀的不凈感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每周排便次數(shù)等,需綜合考慮進(jìn)行診斷。其中,“有干球糞或硬糞”是一項(xiàng)重要指標(biāo),如果在一周或是一個(gè)月中,有25%的排便是這個(gè)狀態(tài),就可定義為便秘。
充足的水分對(duì)腸道通暢十分重要,腸道內(nèi)水多了,就不易造成大便干結(jié)。因此有必要知道,喝水是解決便秘問題的第一要?jiǎng)?wù)。水分如果補(bǔ)充不足,不論使用何種方法,都是事倍功半。
如果在補(bǔ)充高纖維食物的同時(shí),不注意多喝水,甚至可能適得其反,造成更為嚴(yán)重的便秘。需要提醒的是,不要等到口渴時(shí)再一次性飲用大量的水,而要在平時(shí)有規(guī)律地小口喝水,控制好飲水量。
對(duì)經(jīng)常便秘的人而言,瀉藥無(wú)疑能解決燃眉之急。但是,很多瀉藥含蒽醌成分,過量使用可以造成腸壁神經(jīng)損傷,腸功能癱瘓,還可能引起結(jié)腸黑色素病,也就是老百姓所說的“腸子變黑”,甚至造成女性月經(jīng)紊亂和流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
以上認(rèn)識(shí)誤區(qū),請(qǐng)大家留意。對(duì)于每周排便次數(shù)少于3次,排干球樣便,腹脹但缺少便意等癥狀的人,建議積極進(jìn)行預(yù)防和治療。
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